ビリーズ・ブートキャンプ一週間で２キロの効果-ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプを1週間続けたらどうなったでしょう！驚くことに体重が約2.0kgも落ちたのでした！３kgくらいは落としたかったのにという思いはあるけれど、それでも大したものだとは思いませんか？休憩がはいりすぎたかも知れませんけどね。

一週間を終了してみて感じたことなんですけど、初めてビリーズブートキャンプを試す人にはきつすぎるプログラムかと思います。でも、これくらいハードでなければダイエットなんてできませんよ。１週間でこれほどの効果がでるのは、このビリーズブートキャンプだからこそでしょう。確かにビリーズブートキャンプは結果が物を言ってますが、あせって結果を求めすぎないことが大切です。

１週間でクリアしたら、またもう一週間と継続することが大事です。1クールを何度も繰り返すことによって、休憩無しでもエクササイズがこなせるようになるハズです。ビリーズブートキャンプを休憩しないで継続できれば、それなりの大きな効果が期待できると思います。

ビリーズブートキャンプは、ビリーたちの動きを見てマネをするという内容です。ビリーの号令にあわせて単純なエクササイズの繰り返しが延々とつづく楽しいプログラムです。エクササイズの動作はビリーがジェスチャーで教えてくれるから、とってもわかりやすいんです。

　 アメリカ陸軍のエリート養成プログラムの専属トレーナーを務めてきたビリーが、軍隊式トレーニングを女性でも気軽にできるようにしたプログラムをビリーズ ブートキャンプといいます。つまり軍隊式のトレーニングを一般人でもできるように改良したのがビリーズブートキャンプというわけです。